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大人の女性のためのエステ・アロマ・フェイシャルサロン アルモニア

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兵庫県加古川市平岡町新在家
  1. 紫外線に負けないインナーケア
 

紫外線に負けないインナーケア

紫外線は4月から急に増え、

9月から10月まで強い時期がつづきます。


その紫外線はお肌にとって、しみ、シワのもととなる大敵!!

外側からのケアでは「日焼け止め」を一番に思いつかれるかと思いますが、

内側からのケアはいかがですか?

 

意外と忘れがちなインナーケア。

 

実は食べ物からの栄養の効果もあなどれません♪

紫外線対策に効果的に働いてくれます。



紫外線対策に効果的な栄養は?

一番よく知られているビタミンC。シミの原因となるメラニン色素の生成を抑えて肌の色素沈着を防いでくれます。

ビタミンCが多く含まれる食材としてはフルーツや野菜が思いつかれるのでは♪


そしてポリフェノールも重要な役目をしてくれます。

紫外線による酸化を防いでメラニンを抑制してくれるんですね。

そのポリフェノールはブルベーリーに含まれるアントシアニンや大豆のイソフラボンなどの植物成分。

他にもビタミンEはお肌の新陳代謝を促進して新しいお肌の再生に役立ち、ビタミンAはお肌のバリア機能

を強化して紫外線による炎症を抑えてくれるんですね!


スムージーでビューティーチャージ

そこで毎日のおすすめインナーケアにスムージーはいかがですか?

おすすめスムージーレシピが出来上がりましたので試してみてくださいね!


《ベリービューティースムージーレシピ》

○ブルーベリー 30g(ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール)

○マンゴー 30g  (ビアミンC、ビタミンA)

○りんご  1/2個 (ビタミンC、ビタミンA、りんごポリフェノール)

○ヨーグルト60g

○水 100CC

 以上をブレンダーに入れてスイッチオンするだけです。

 

 

外側からも内側からもケアして、今年の夏は紫外線対策バッチリでいきましょうね♪


アロマセラピーサロン  Armonia  アルモニア

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